የሶሞኖሎጂ ባለሙያው ስለ ረዥም ሙቀት አሉታዊ ውጤቶች ተናግሯል

የሶሞኖሎጂ ባለሙያው ስለ ረዥም ሙቀት አሉታዊ ውጤቶች ተናግሯል
የሶሞኖሎጂ ባለሙያው ስለ ረዥም ሙቀት አሉታዊ ውጤቶች ተናግሯል
Anonim

ታይቶ የማይታወቅ ሙቀት ሩሲያውያን በቂ እንቅልፍ እንዳያገኙ ይከለክላል። ይህ ለምን እየሆነ ነው እና ስለእሱ ምን ማድረግ እንዳለበት ፣ የእንቅልፍ አገልግሎት ኃላፊ “ዩኒሰን” ፣ የነርቭ ሐኪም-የእንቅልፍ ሐኪም ኤሌና ፃሬቫ ለ Sputnik ሬዲዮ ተናግረዋል።

በሩሲያ ማዕከላዊ ክፍል ውስጥ ያለው ከፍተኛ የሙቀት መጠን እንዲሁ በቂ እንቅልፍ እንዳያገኙ በመከልከል የሩሲያውያንን ጤና ይጎዳል። በጣም ሞቃታማ የሆኑ ምሽቶች ሰዎች ወደ ጥልቅ እንቅልፍ እንዳይወድቁ እና የመልሶ ማግኛ ሂደቱን እንዳይረብሹ ይከላከላሉ።

የእንቅልፍ መዛባት ብዙውን ጊዜ ጎጂ ነገር የመመገብ ፍላጎትን ያስከትላል - እና ምሽት ላይ ነው ፣ ከመተኛቱ በፊት። ይህ ለምን ይከሰታል?

ጥልቅ እንቅልፍ የአንድ ሰው የሰውነት ሙቀት መቀነስ ባሕርይ ነው ፣ ስለሆነም ቀደም ሲል በአየር በተሞላ እና በቀዝቃዛ ክፍል ውስጥ ወደ መኝታ ከሄዱ ፣ ከዚያ እራስዎን በፍጥነት ያጥለቀለቁ ፣ somnologist ኤሌና Tsareva ከ Sputnik ሬዲዮ ጋር ባደረጉት ቃለ ምልልስ አብራርተዋል።

“ለመተኛት የሙቀት መጠን ሁለት አቀራረቦች አሉ - ሩሲያዊ እና አሜሪካዊ። አሜሪካውያን ቀዝቃዛው ለመተኛት የተሻለ እንደሆነ ያምናሉ። እነሱ ለ 18 ዲግሪዎች ያነጣጠሩ ናቸው። የሩሲያ አቀራረብ እምብዛም ግትር አይደለም። በእኛ ሀገር ውስጥ የሙቀት መጠኑ ከ 21 እስከ 23 ዲግሪዎች መሆን አለበት። የሶሞኖሎጂ ባለሙያው “የእንቅልፍ ጥልቀት ፣ የሰውነት ሙቀት ዝቅ ይላል። በዚህ መሠረት የሰውነት ሙቀት ከፍ ካለ ታዲያ ጥልቅ እንቅልፍ ለማግኘት የበለጠ ከባድ ነው” ብለዋል።

የሰውነትዎን ሙቀት ከፍ ሊያደርግ እና የእንቅልፍዎን ጥራት ሊያበላሸው የሚችለው የአየር ሁኔታ ብቻ አይደለም። የቅርብ ሰዎችዎ እንኳን ስጋት ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ኤሌና ፃረቫ እርግጠኛ ነች።

መስኮቶቹ በቀን ሲዘጉ እና ምሽት ሲከፈት የድሮውን የሩሲያ አየር መንገድ እንዲመክር እመክራለሁ። ምናልባት በጣም ቀላሉ ነገር ብርድ ልብሶችን መጠቀም እና ወደ ሉሆች መለወጥ አይደለም። ከሚወዷቸው ሰዎች ተለይተው መተኛትም አስፈላጊ ነው። ሁሉም ሰው የተለየ የሰውነት ሙቀት እና የሙቀት መመለስ አለው። በሙቀቱ ውስጥ ማቀፍ ከባድ ነው”ብለዋል ሶምኖሎጂስቱ ከ Sputnik ሬዲዮ ጋር ባደረጉት ቃለ ምልልስ።

የሚመከር: